Le sabr en islam : comment patienter quand tout s'effondre

Le sabr en islam n'est pas une injonction à se taire.

Tu tiens, depuis des mois et parfois depuis des années.

Tes prières sont accomplies, tu invoques et tu lis le Coran, puis tu essaies de garder la foi intacte pendant que tout autour de toi semble rester immobile ou pire, s'effondrer.

Et quelqu'un te dit : "Aie le sabr."

Comme si c'était simple, comme si deux mots suffisaient à effacer la douleur, l'épuisement, les larmes que tu ravales depuis trop longtemps.

La patienc en islam ce n'est pas de la résignation déguisée en foi, mais l'une des vertus les plus puissantes et les plus récompensées qu'Allah a données au croyant.

Et Allah ne te demande pas de faire semblant que ça ne fait pas mal.

Il te demande de tenir avec Lui.

Dans cet article tu vas trouver :

• Ce qu'Allah dit vraiment sur la patience en islam
• Les 4 types de sabr selon les savants
• Pourquoi le sabr est récompensé sans compter
• Comment pratiquer le sabr concrètement quand c'est trop lourd

C'est quoi le sabr en islam ? Définition

Le sabr est la patience islamique mais pas n'importe quelle patience.

Le mot sabr vient de l'arabe et désigne le fait de retenir, de contenir. Retenir son âme de la plainte excessive, sa langue des paroles qui déplaisent à Allah et préserver son corps des actes de désespoir.

Ce n'est pas l'absence d'émotion mais c'est le contrôle de la réaction face à l'émotion.

Ibn Al-Qayyim définit le sabr ainsi :

"Le sabr est de retenir l'âme de l'impatience et du mécontentement, de retenir la langue de la plainte, et de retenir les membres des actes qui témoignent du désespoir."

Tu peux pleurer et avoir le sabr, souffrir et avoir le sabr et tu peux ne pas comprendre et avoir le sabr.

Ce qui rompt la patience, c'est la révolte contre le décret d'Allah, pas la douleur.

Qu'est-ce qu'Allah dit sur le sabr en islam ?

Allah parle du sabr plus de 90 fois dans le Coran et ce n’est pas par hasard.

Voilà ce qu'Il dit sur la patience directement, sans détour.

Allah est avec les patients

"Certes, Allah est avec les patients." (Sourate Al-Baqara, 2:153)

Trois mots, la promesse la plus courte et la plus immense du Coran.

Allah ne dit pas qu'Il récompensera les patients plus tard. Il dit qu'Il est avec eux maintenant, dans l'épreuve, au moment exact où c'est le plus difficile.

Tu n'es pas seul dans ta nuit Allah est là.

La récompense du sabr en islam est infinie

"Dis : "Ô Mes serviteurs qui avez cru ! Craignez votre Seigneur." Ceux qui ici-bas font le bien, auront une bonne [récompense]. La terre d’Allah est vaste et les endurants auront leur pleine récompense sans compter." (Sourate Az-Zumar, 39:10)

Sans compter, c'est la seule récompense dans le Coran décrite ainsi. Toutes les autres ont une mesure dix fois, sept cents fois. Le sabr est une récompense sans limite.

Allah dit : Je ne peux pas te donner un chiffre pour ce que tu endures, parce que ça dépasse tout ce qu'on peut mesurer.

La facilité suit toujours la difficulté

"La difficulté s'accompagne toujours d'une facilité. Oui, la difficulté s'accompagne toujours d'une facilité." (Sourate Al-Inshirah, 94:5-6)

Les savants expliquent qu’en arabe, "la difficulté" est définie par un article  c'est la même difficulté. Mais "une facilité" est indéfinie c'est une nouvelle facilité à chaque fois.

Une seule difficulté et 2 facilités.

Tu ne luttes pas contre quelque chose de plus grand que ce qu'Allah t'a préparé comme issue.

Allah éprouve ceux qu'Il aime

"Celui à qui Allah veut du bien, Il l'éprouve." (Al-Bukhari)

Ce hadith retourne tout, l'épreuve n'est pas un signe d'abandon mais un signe d'amour.

Allah n'éprouve pas ceux dont Il Se fiche, Il éprouve ceux qu'Il veut élever.

Les 4 types de sabr en islam

Les savants islamiques et notamment Ibn Al-Qayyim dans Uddat As-Sabirin distinguent 4 types de patience en islam.

1. Le sabr sur l'obéissance à Allah

C'est la patience de faire ce qu'Allah a prescrit même quand c'est difficile.

Se lever pour la prière de fajr quand le lit est chaud, porter le voile quand le regard des autres pèse. Jeûner quand la journée est longue ou donner la zakat quand l'argent est rare.

Ce type de sabr est une adoration à part entière car chaque effort pour obéir à Allah malgré la difficulté est récompensé.

2. La patience face aux épreuves et au destin d'Allah

C'est la patience qu'on connaît le mieux celle qu'on doit avoir face à la maladie, la perte, l'échec, l'attente.

Ce sabr en islam ne signifie pas ne pas pleurer, en effet, Le Prophète ﷺ a pleuré la mort de son fils Ibrahim. Il a dit :

"L'œil pleure et le cœur s'attriste, mais nous ne disons que ce qui plaît à notre Seigneur." (Al-Bukhari)

Pleurer n'est pas un manque de sabr mais se révolter contre le décret d'Allah l'est.

3. Le sabr face aux interdits d'Allah

C'est la patience de s'abstenir de ce qu'Allah a interdit  même quand le désir est fort, même quand l'occasion se présente, même quand personne ne regarde.

Baisser le regard, résister à la tentation et refuser ce qui est haram même quand le halal tarde à venir.

C'est peut-être la patience la plus difficile parce qu'il se passe dans le silence, invisible aux autres, mais pas à Allah.

4. Le sabr face aux torts des autres

C'est la patience de ne pas rendre le mal pour le mal, de ne pas se venger et de ne pas répondre à l'injustice par l'injustice.

Allah dit :

"Quant au fait de patienter face aux torts et de pardonner, cela fait partie des préceptes divins demandant une forte détermination." (Sourate Ash-Shura, 42:43)

"Une forte détermination." Allah reconnaît que ce type de sabr est le plus exigeant, et Il le récompense en conséquence.

Tu as subi une injustice ? Lis notre article : Injustice en islam : ce qu'Allah dit quand on t'a trahi, blessé ou volé

Pourquoi le sabr en islam est si difficile, les 3 raisons

Sheytan utilise l'impatience

Le diable ne te pousse pas toujours vers les grands péchés, parfois il te murmure juste, "Tu attends depuis trop longtemps. Ça ne viendra jamais. Tu mérites mieux que ça."

Et il attend, il patiente ironiquement  jusqu'à ce que tu craques.

"Satan vous fait craindre la pauvreté et vous invite à commettre des turpitudes." (Sourate Al-Baqara, 2:268)

L'impatience ouvre des portes, des décisions prises sous la pression. Des chemins haram empruntés parce que le halal tardait et des paroles dites dans la colère qu'on ne peut plus reprendre.

On ne voit pas la fin de l'épreuve

Le sabr est difficile parce qu'on ne connaît pas l'issue mais sii Allah nous montrait maintenant ce qu'Il prépare alors on patienterait les yeux fermés.

Cependant, Allah ne le montre pas l’issue parce que c'est précisément là que réside la foi.

"Peut-être que vous ayez de l'aversion pour une chose alors qu'elle est un bien pour vous." (Sourate Al-Baqara, 2:216)

Ce que tu attends depuis des années peut-être qu'Allah te protège de quelque chose. Peut-être qu'Il prépare quelque chose de bien meilleur ou bien que le timing n'est pas encore le bon pour toi,  en revanche ce qu'Il a planifié est bien meilleur pour toi.

La baisse de foi affaiblit le sabr

Quand la foi faiblit, le sabr faiblit avec elle, c'est mécanique.

"La foi s'use dans le cœur comme s'use un habit. Demandez donc à Allah de renouveler la foi dans vos cœurs." (Al-Hakim)

Avant de chercher plus de sabr cherche plus de foi, ainsi le sabr suit naturellement.

Tu traverses une baisse de foi ? Lis notre article : Dépression et tristesse en islam : ce qu'Allah dit quand tu n'arrives plus à te relever

Comment pratiquer le sabr concrètement 6 actions immédiates

1. Dis "Inna lillahi wa inna ilayhi raji'un"

"Certes, nous appartenons à Allah et c'est vers Lui que nous retournons." (Sourate Al-Baqara, 2:156)

Cette phrase n'est pas réservée aux décès, elle est pour chaque perte d'argent, de relation, de santé, d'espoir. Elle recentre tout, et elle rappelle que tout appartient à Allah et que tout retourne à Lui.

2. Rappelle-toi la récompense sans compter

Quand c'est trop lourd, rappelle-toi Sourate Az-Zumar (39:10).

En effet, la récompense de la patience est sans compter, pas 10 fois, pas 100 fois mais sans limite.

Chaque minute que tu tiens vaut quelque chose que tu ne peux pas imaginer.

3. Coupe la rumination

Sheytan utilise les pensées en boucle pour t'épuiser. "Pourquoi moi ? Pourquoi encore ? Jusqu'à quand ?"

Dès que ces pensées arrivent coupe, lève-toi, change d'espace, fais une action physique ou du dhikr et dis A'oudhou billah mina scheytani rad’jim.

Ne réponds pas aux questions que seul Allah peut répondre.

4. Cherche la compagnie des patients

"Reste avec ceux qui invoquent leur Seigneur matin et soir." (Sourate Al-Kahf, 18:28)

L’entourage influence la patience (le sabr) : quelqu’un qui se plaint en permanence finit par affaiblir la tienne, tandis qu’une personne patiente et pleine de foi contribue à la renforcer.

5. Lis l'histoire de Ayyoub ﷺ, un exemple de sabr en islam

Le prophète Ayyoub a perdu sa santé, ses enfants, ses biens, il a patienté des années dans la maladie et la pauvreté puist Allah lui a tout rendu en multiplié.

"Nous avons exaucé sa prière et dissipé le mal dont il souffrait. Nous lui avons rendu sa famille et autant en plus." (Sourate Al-Anbiya, 21:84)

Ce qu'Allah a fait pour Ayyoub Il peut le faire pour toi.

6. La dua (invocation) du sabr en islam

"Allahumma inni as'aluka sabran jamila." "Ô Allah, je Te demande une belle patience."

Une belle patience pas forcément facile, mais belle. Belle parce qu'elle est pour Allah, belle parce qu'elle élève.

À retenir sur le sabr en islam :

• Le sabr n'est pas se taire c'est contrôler sa réaction face à la douleur
• Allah dit qu'Il est avec les patients pas qu'Il les regardera de loin
• Il existe 4 types de sabr en islam obéissance, épreuves, interdits, torts des autres
• La récompense du sabr est décrite "sans compter" dans le Coran
• Le sabr se pratique il se demande à Allah, il se nourrit de foi

FAQ : Les questions les plus posées sur le sabr en islam

Une dernière chose

Tu tiens depuis longtemps.

Peut-être que personne ne le voit, peut-être que tu souris le matin et que tu portes tout seul la nuit. Peut-être que tu ne comprends pas encore pourquoi Allah te fait traverser ça.

Mais Allah voit, Il compte et Il a dit sans compter.

"Nul ne sait tout ce qui leur est dissimulé comme réjouissances, en récompense de ce qu'ils accomplissaient." (Sourate As-Sajda, 32:17)

Ce qu'Allah te prépare en échange de ce sabr tu ne peux pas l'imaginer, pas encore.

Tiens bon.

L'issue est proche.

Tu veux aller plus loin ?

Le livre "Des versets sur tes maux" de Qalam Blanc traite le sabr, les épreuves, l'endurance et 10 autres émotions avec les versets du Coran qui correspondent exactement à ce que tu traverses.

Pas un livre théorique. Une lettre écrite comme si l'auteure avait été le témoin silencieux de ta douleur.